沖縄大学　陸上部

九州インカレ１日目の結果です。

男子200m予選
當眞嗣一朗23秒97

玉城工22秒07準決勝は棄権

男子400mリレー
予選41秒22
諸見里、菅野、玉城、長嶺
決勝
結果41秒25　二着

男子200m準決勝の玉城工は大事をとり、棄権しました。

400mリレー決勝はなんとか二着に入る事が出来ました。明日から九州実業団に出場する譜久里さん、金城研さんも空港から直でかけつけて応援していただきました。ありがとうございました。

今回のリレーは狙って二着に入った事は満足しています。

一着は福岡大学。やはり、トップとの差、目標とするタイムにはまだまだです。
リレーは西日本インカレで挽回していきたいと思います。

明日は男女100m、女子走高跳の予定です。
  

今日から競技が始まりました。

男子4継予選
41秒22、全体の三番目のタイムで通過。
決勝は四時半です！
  

九州インカレの為、本日、福岡入りしました。

明日から競技に出場します。

試合スケジュールは土曜日に男子200m・男子4継、日曜日に男女100m・女子走高跳の予定です。出場は７名。

今回は、福岡県博多の森陸上競技場にて行われます。

今、思い出しました。この競技場には思い入れがあります。
私自身の競技で申し訳ございませんが、
九州選手権で、
デビューした場所
200mで六位入賞した場所
400mで五位入賞した場所
400mリレーで優勝した場所！
です。

何か期待を持ちながらも、明日もいつもの通り、沖縄大学らしく！挑みたいと思います。

皆さまの応援のほど、よろしくお願いします。

山内
  

沖縄県選手権

男子４×１００Ｍリレー動画をアップいたしました。  

今日の結果です。

男子100m予選
菅野明紘 11秒09

金城樹 11秒83＋0、6自己ベスト

玉城工10秒89＋2、5

田場勝志 11秒83＋2、0

當眞嗣一朗11秒57＋3、0

諸見里真寛11秒10＋1、8自己ベスト

天久大樹12秒22＋2、2

準決勝
菅野明紘10秒91＋2、5
決勝
６位菅野明紘11秒12＋0、4

女子100m予選
知念美琴13秒11＋0、4自己ベスト

玉城綾14秒15＋1、9
準決勝
知念美琴13秒10＋3、6

以上ですが、今回はとても収穫のある大会でした。しかし、来週の九州インカレを控え、体調に不安があるメンバーは棄権しました。

あと５日間、しっかり調整して九州インカレに挑みたいと思います。

今日も様々な方の応援、大変ありがとうございました！

  

今日は県総合にて沖縄選手権１日目が行われました。

結果
男子400mリレー
諸見里真寛、菅野明紘、玉城工、長嶺尚輝
予選
41秒76トップ通過
決勝
優勝40秒92NGR!

男子200m予選
玉城工
22秒22、－2、0

當眞嗣一朗
23秒50、－1、7

金城樹
23秒82、無風

田場勝志
24秒54、－0、7

天久大樹
25秒15、－0、6

準決勝
當眞嗣一朗
23秒73、－3、4

女子走高跳
高里寿佳
1m30 11位

女子200m
予選
知念美琴
28秒33、－2、3
決勝
7位 27秒94、－1、1
男子400mリレーでは念願のタイトルと新記録！春インカレに向けての前哨戦として、勢いをつける意味で挑みました。

走順は予定と変更しましたが、以外といい方向へ向かいました。

女子走高跳の寿佳は公式戦ではひさしぶりの記録。調子が上がってきましたので来週の本番でベストをクリア出来ればと思います。

男子200mでの一年生はまだまだこれからですね。當眞は自己ベストを更新。力がついてきました。工もいい感触で走れましたね。

美琴は200mはサブ的にエントリーしましたが来週の九州の100mに照準を合わせます。

結果は以上です。今日のリレーのタイトルと新記録は感慨深いものがあります。様々な方にお世話になりながらも、今日のなかで満足のいく結果を出す事ができました。今日だけで満足せず来週の九州インカレ、その後の西日本インカレ、九州選手権に生かし、また、全カレに出場できるよう務めたいと思います。

山内  

昨日5月7日月曜日より、県選手権、九州インカレへ向けての
調整練習に入りました。

しっかり準備してシーズン序盤の大戦を迎えたいですね。

ここで昨年度の主な成績を紹介したいと思います。

沖縄県陸上競技選手権大会：県総合運動公園陸上競技場
5月7日・8日　
●男子4×100mリレー　4位　奥原、菅野、比嘉、濱元　42秒76（九州選手権大会出場権獲得）
●男子走高跳　３位　真境名　由介　1m85（九州選手権大会出場権獲得）
●女子１００ｍ　6位　知念　美琴　13秒39（九州選手権大会出場権獲得）　
●男子１００ｍ　8位　濱元　貴裕　11秒18

◆第81回　九州学生陸上競技対校選手権大会
　　5/20～5/22　熊本県民総合運動公園陸上競技場（熊本県）
男子4×100mリレー　決勝　7位　41秒65　奥原、菅野、長嶺、濱元
動画はこちら

男子走高跳　　　　 決勝　11位　１ｍ８５ｃｍ　真境名由介

◆国民体育大会最終選考会　7/9・10　沖縄市陸上競技場
男子１００ｍ
2位　11.22　長嶺尚輝　
6位　11.47　菅野明紘
8位　11.56　濱元貴裕
男子走高跳オープン
2等　1m93　真境名由介

◆秩父宮賜杯第64回西日本学生陸上競技対校選手権大会
　　7/15～7/17　岐阜メモリアルセンター長良川競技場
男子１００ｍ予選　長嶺尚輝　10.90
男子４００ｍR予選　長嶺、菅野、奥原、濱元　41.72

◆８月１９日（金）九州陸上競技選手権大会　宮崎県総合運動公園陸上競技場
ジュニア男子１００ｍ　長嶺尚輝　１０．８４　４位
男子４×１００ｍリレー予選出場

◆９月１７日（土）九州学生陸上競技選手権大会　久留米総合運動公園陸上競技場
男子４×１００ｍリレー　決勝２位
　４２秒０５（奥原、菅野、長嶺、濱元）

昨年度はチーム全体で戦い、沖縄大学を微力ながらもPR出来たかと思います。
特に男子リレー種目では徐々に戦えるようになっていきました。

今年はメンバーも変わり、リレーでは初戦から41秒台をマークしました。
目標とする40秒台に少しでも近づけていきたいですね。

また、個人種目でもそれぞれがベスト記録を出せるよう、
サポートしていきたいかと思います。

山内
  

昨日はゴールデンウイーク期間最終日でした。

練習内容

セット走　１２０ｍ＋６０ｍ×３

練習日が続き、疲労感も増していたため、休養組は休み。
走れるメンバーで行いました。

後は調整次第ですね。うまく試合に合わせられればと思います。

今週末は県選手権、来週は九州春インカレと試合が続きますが
皆様の応援のほど、よろしくお願い申し上げます。

  

昨日は連休二日目。
短距離メンバーはスタートダッシュのあと、100mのタイムトライアルを二本。

寿佳は昨日に引き続き跳躍練習。

全体的に疲れがかなりあるようでしたが、体調面に不安があるメンバー以外は無事にこなせました！県選手権、インカレはタイトなスケジュールになりますのでこの二日間はそれを想定した練習スケジュールになります。
寿佳はこれほどないくらい跳躍練習を繰り返しました。

短距離メンバーに関してはもう少しタイムが欲しかったですね。


今日はウエイトの予定です。


練習が続き、練習強度の微調整が必要です。明日はセット走を行い、強化期間を締めくくりたいと思います。
  

今日から四連休ですね！

練習は四日連続で行うこととなり、今日は初日を無事に終えました！

以下、今日の内容を簡単に。

全体メニュー。アップ～フレキハードル。

寿佳は高跳びの跳躍練習。目標を七回クリアしました。助走スピードも上がり調子が上がってきましたね！

短距離はバトン流し～バトンパス練習。 美琴と綾はスティック走。

メイン練習は、はじめに４継を通しで一本。

その後、県選200mのメンバーは200mトライアル。

続いて４継を２分割し１走～２走、３走～４走コンビで200mリレー。

200mのメンバーは二本目の200mトライアル。

4継メンバーは再度200mリレー。今日はマックスの21秒0台が出ました。もう少しで20秒台です。

明日もスピード系の予定です！  

今日から三連休です！

先週の記録会を終えて、チームとしての反省点、個人の反省点を踏まえ、今日もがっつり練習出来ました。

練習内容は実践が中心ですが、県選手権、九州インカレの激戦を想定しその準備をしていきます。

天気は崩れ、気温が上がりませんでしたが上手くこなせました。

全体的に技術面に気をつけてみましたが、少し疲れがあったせいか不安定なところが見えました。悪天候と疲労もあったため、タイムも想定内でした。

しかし、今日の条件のなかで求められるパフォーマンスは発揮出来ていたかと思います。

試合時の天気は選べません。様々な条件でその日のベストパフォーマンスを求め、「発揮力」を高めていきたいと思います。  

今日は海邦国体記念記録会一日目が県総合グランドで行われました。

女子走高跳、男子200m、男子400mリレーに出場しました。結果はまとめて後日記載したいと思います。
今日も嬉しさあり、悔しさありの一日でした！

特に、男子400mリレーでは目標としていた名桜大学に100分の3秒で敗れました。

今後の沖縄選手権、九州インカレを見据えて、これからどう戦うかと考えさせられました。この事は走ったメンバーが一番心得ているところだと思います。

明日は男女100mです。明日は明日の目標があります。明日の結果を踏まえて今後に繋げていきたいと思います。

  

来週土曜日は今季第二戦です。

そのため、今週は週末にかけて練習強度を上げてきました。来週半ばから調整に入ります。

今日は南風原の競技場が使えないため、玉城にて行いました！内容はアップの後、リレーメンバーはバトンパス。他のメンバーは加速走。スタートダッシュを30～60mまで。最後に100mをスタンディングでトライアルを二本。

寿佳は高跳びの助走練習をやりました。
全体的に疲れがたまったいるようでしたが、スタートダッシュもトライアルもそれなりにタイムが出ました。

100mのトライアルタイムは以下の通りです！

菅野、長嶺10秒2
玉城10秒5
諸見里10秒6
當眞10秒8
金城11秒3
知念12秒8

合わせて後半の40mも測定し、スピード維持の確認も出来ましたのでいい練習となりました。  

初戦の記録会から一日空けて、本日はマーク走を行いました。

記録会を終えてそれ以前の走りよりもスムーズになっていますね。

疲労感も予想しましたが、むしろ一試合終えたところでスイッチが入った感じがします。

さて、今日から新年度の講義がスタートしました。一年生には早く慣れていってもらいたいと思います。

一年生には若干、新年度の疲れも見えますが、若さで乗り切っていきましょう(笑)  

今日は県総合グランドにて、名桜大学記録会が行われました。

男子400mリレーでは長嶺→菅野→玉城→諸見里のオーダーで41秒71のチームセカンド記録。

また100mでは菅野が10秒89の自己ベスト。長嶺が10秒83のセカンド記録でした。

他のメンバーは玉城工11秒09、當眞嗣一朗11秒63、知念美琴13秒40、高里寿佳14秒49となりました。

全体的に冬季練習から、試合に向けての仕上げがまだ上手く出来ていません。今日は不安を残しながらの初戦でしたが、それなりに良かった所と悪かったところがありました。

メインは５月ですので徐々に仕上げたいですね。

  

写真は一昨日のソラの川口敏夫壮行会！これから地元神奈川へ帰る事が決まっています…。

彼とは前職で同僚であり、陸上メンバーであり、マニアックなスウェーデンリレーの沖縄県記録を共に達成しました。

また、家族共々、良い付き合いをさせてもらいました。

正直、いい思い出ばかりで寂しいですね……。

これから地元で新しいスタートだと思いますが、スカイマークで遊びに行くからよ！と話をしました。その時はまた、夜中の坂トレーニングでもやりましょう(笑)。これからもよろしく！

さて、沖縄大学でも昨日より今年度の練習がスタートしました。冬季練習から仕上げに入り、初戦に備えます！

昨日はスタートダッシュを軽めに、その後100mをスタンディングで測定。

しかし、全体的に中間疾走でバラつきが見えましたね。

100m測定後はリレーのバトンパスの確認を行いました。

高跳の高里寿佳は跳躍練習をしましたが初戦に向けて調子が上がってきました。短距離メンバーと冬季練習を積んできた事で助走に余裕が持てています。

新たに加入した一年生も練習に馴染んできましたので賑やかになってきました！
シーズン初戦、いい形で入って行きたいと思います。  

昨日からの練習は先週の強化期間からの回復＋シーズン直前の仕上げの段階に来ています。

３月末の時点での状態としてはまずまずといったところです。
昨日も今日も練習内容は大まかに決めていましたが、部員たちはのびのびと自分たちで考えて練習していた事に嬉しく思いました。

シーズン初戦までにいくつかやる事が残っています。

やり残す事が無いように初戦を迎えたいと思います。

年度末の忙しさに気持ちを置いていかれないようにしましょう。
  

先週土曜日で強化期間を終えました。実際、冬季トレはほぼ終了。あと２週間で初戦に向けて、試合用モードに切り替えていきます。各自でいろいろと試してもらいたいと思います。短距離・跳躍ともに、もう少しだけ試合用への修正が必要なところです。

土曜日の練習を終えて、全体的に基礎体力向上の確認が出来ました。その日はＳＤとセット走を多めに行いましたが、４か月前では普通にこなせない内容であったかと思います。強化期間の最終日でそれなりにきついメニューではありましたが、難なくこなすことが出来ました。

ひとまず、大きなケガなく冬季トレを終えたことに安心。みんな良くついてきてくれたと思います・・・。

トレーニングの成果は試合での結果が全てです。また、試合期では冬季よりもさらに自己管理能力が必要とされます。あと２週間、しっかりと調整していきたいですね！
  

今日はウエイトを行いました。ウエイト後は高速バウンディング。バウンディングはいい動きが出来ていました。

明日は坂トレーニングですが新入生も混ざります。

土曜日で強化期間は終了ですが、やり残す事が無いように１日１日を大切にしていきたいですね！
  

月曜日はウェーブ走100ｍを行い、本日、火曜日は西崎の陸上競技場にて９時から練習しました。

みっちり四時間！

リレーのバトンパス練習、スタートダッシュ、200mバトンパスのトライアル、最後にリターン走60×5を入れました。

リレーのトライアルは向かい風で1・2走コンビ（長嶺→玉城）が21秒3、3・4走コンビ（菅野→當眞）が21秒8と、まだまだですね。サウスウインドは21秒6でしたね！しかし、メンバーの誰が走っても21秒台の前半は出さなければいけません。もう少しバトンパスと走りの精度を上げなければいけないですね。

春分の日は上記のような具合で練習を終えました。

土曜日まで強化期間は続きます。

怪我なく、しっかりと消化していってもらいたいと思います。